Bergläufe für Flachlandläufer: Die optimale Vorbereitung
Wer an das Laufen im Flachland gewöhnt ist, steht vor einer spannenden Herausforderung, wenn es um den ersten Berglauf geht. Was auf den ersten Blick wie ein gewaltiger Schritt erscheinen mag, ist mit der richtigen Vorbereitung absolut machbar. Der Übergang vom Flachland in die Berge eröffnet nicht nur neue sportliche Horizonte, sondern auch atemberaubende Naturerlebnisse. Die Kunst des Berglaufens liegt nicht allein in der körperlichen Fitness, sondern in der systematischen Herangehensweise. In den kommenden Abschnitten erfährst Du, wie Du dich Schritt für Schritt auf ein solches Bergabenteuer vorbereitest – von der grundlegenden Konditionierung bis hin zur mentalen Einstellung. Mit der…
