Triathlon und Ironman werden oft fälschlicherweise als Synonyme verwendet, dabei gibt es wichtige Unterschiede, die Du kennen solltest. Ein Triathlon ist grundsätzlich ein Ausdauerwettkampf mit drei aufeinanderfolgenden Disziplinen, während Ironman eine spezifische Marke ist, die bestimmte Triathlon-Veranstaltungen organisiert und vermarktet. In diesem Artikel erfährst Du genau, worin die Unterschiede zwischen einem allgemeinen Triathlon und einem...
Der Ironman-Triathlon gilt als die Königsdisziplin im Ausdauersport und stellt eine der grössten körperlichen Herausforderungen dar, die ein Athlet bewältigen kann. Bei diesem ultimativen Test seiner Grenzen muss er ohne Unterbrechung 3,86 Kilometer schwimmen, 180,2 Kilometer Rad fahren und anschliessend einen kompletten Marathon über 42,195 Kilometer laufen. Was 1978 als Wettkampf unter Freunden auf Hawaii...
Die Sicherheit beim Joggen sollte immer an erster Stelle stehen, besonders wenn Du regelmässig in verschiedenen Umgebungen und zu unterschiedlichen Tageszeiten trainierst. Ob in städtischen Gebieten oder auf abgelegenen Waldwegen in der Schweiz – ein bewusstes Sicherheitsverhalten kann dir helfen, dein Training nicht nur effektiv, sondern auch sorgenfrei zu gestalten. In diesem Artikel findest Du...
Die richtige Atmung kann der Schlüssel zu deiner Laufleistung sein. Ob Du gerade erst mit dem Laufen beginnst oder schon seit Jahren trainierst, die Art und Weise, wie Du während des Laufens atmest, beeinflusst massgeblich deine Ausdauer, dein Tempo und dein gesamtes Lauferlebnis. Viele Läufer unterschätzen die Bedeutung der richtigen Atemtechnik und lassen dadurch wertvolles...