In der Woche vor einem Laufevent spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Vorbereitung auf deinen großen Tag. Nicht nur die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel, sondern auch die Menge und das Timing der Mahlzeiten können einen erheblichen Einfluss auf deine Leistung und dein Wohlbefinden während des Rennens haben. In diesem Artikel erfährst Du, wie...
In der Schweiz beschäftigen sich viele laufbegeisterte Eltern und junge Sportler mit der Frage, ab welchem Alter ein Marathon sicher und sinnvoll absolviert werden kann. Marathon laufen ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern auch ein bedeutendes persönliches Ziel, das richtig angegangen werden muss – besonders wenn es um Kinder und Jugendliche geht. Bei dieser...
Die Frage, ob das Laufen auf dem Laufband genauso effektiv ist wie das Joggen im Freien, beschäftigt viele Sportbegeisterte. Beide Trainingsformen haben ihre eigenen Stärken und können – je nach individuellen Zielen, zeitlichen Möglichkeiten und äusseren Bedingungen – die passende Wahl sein. In diesem Artikel betrachten wir die entscheidenden Unterschiede zwischen diesen beiden beliebten Laufformen....
In diesem Leitfaden richten wir den Fokus auf die Verletzungsprävention für Läufer. Damit wollen wir dir nicht nur die Bedeutung der Vorbeugung näherbringen, sondern auch praktische Tipps und Übungen an die Hand geben, mit denen Du deine Laufpraxis sicherer gestalten kannst. Beim Laufen findest Du Freiheit, Gesundheit und Lebensfreude, aber ohne die richtige Vorbereitung und...
