Tipps für Läufer: Die optimale Ernährung
Als Läufer weisst Du, dass jeder Schritt zählt – aber hast Du schon einmal darüber nachgedacht, wie sehr jeder Bissen zählt? Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu deiner Höchstleistung auf der Laufstrecke. Sie versorgt dich nicht nur mit der nötigen Energie für dein Training und deine Wettkämpfe, sondern unterstützt auch deine Erholung und hilft dir, Verletzungen vorzubeugen. In diesem Leitfaden erfährst Du, wie Du deine Ernährung optimal auf deine Laufziele abstimmen kannst. Wir haben wissenschaftlich fundierte und praxiserprobte Tipps für dich zusammengestellt, die dir helfen, deine Leistung zu steigern und dich rundum fit zu fühlen. Grundlagen der Läuferernährung: Makronährstoffe…
