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In der Schweiz beschäftigen sich viele laufbegeisterte Eltern und junge Sportler mit der Frage, ab welchem Alter ein Marathon sicher und sinnvoll absolviert werden kann. Marathon laufen ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern auch ein bedeutendes persönliches Ziel, das richtig angegangen werden muss – besonders wenn es um Kinder und Jugendliche geht. Bei dieser Frage geht es nicht nur um offizielle Regeln, sondern auch um die individuelle Entwicklung junger Läufer. Während manche Veranstalter klare Altersgrenzen festlegen, spielen auch andere Faktoren wie körperliche Reife, Trainingserfahrung und mentale Bereitschaft eine wichtige Rolle. Bevor einem Jugendlichen erlaubt wird, diese herausfordernde Distanz von…

Die Frage, ob das Laufen auf dem Laufband genauso effektiv ist wie das Joggen im Freien, beschäftigt viele Sportbegeisterte. Beide Trainingsformen haben ihre eigenen Stärken und können – je nach individuellen Zielen, zeitlichen Möglichkeiten und äusseren Bedingungen – die passende Wahl sein.  In diesem Artikel betrachten wir die entscheidenden Unterschiede zwischen diesen beiden beliebten Laufformen. Von biomechanischen Aspekten über den Kalorienverbrauch bis hin zu psychologischen Faktoren analysieren wir, welche Variante sich in welcher Situation am besten eignet. So erhältst Du eine fundierte Grundlage, um Dein Lauftraining gezielt und effektiv zu gestalten – ganz gleich, ob Du Einsteiger bist oder bereits…

Läufst Du gerne mit Musik oder bevorzugst Du die Stille der Natur? Fakt ist: Musik kann das Lauferlebnis auf vielfältige Weise beeinflussen und verbessern. Die richtigen Beats können nicht nur die Motivation steigern, sondern auch messbare Auswirkungen auf Leistung, Ausdauer und sogar auf die Lauftechnik haben. Musik wirkt dabei auf mehreren Ebenen – sie lenkt von Ermüdungserscheinungen ab, beeinflusst den Rhythmus und kann die Freisetzung von Endorphinen fördern. Die Verbindung zwischen Musik und körperlicher Aktivität ist tief in unserer Neurologie verankert. Wenn Du läufst, kann die richtige musikalische Begleitung dein Training von einem notwendigen Übel zu einem fesselnden Erlebnis verwandeln….